Den obevekliga människans guide till grundläggande hudvård

Minimalistiska tips för någon som vill investera i egenvård

Om du har hoppat på hudvård är det dags att prata. Du behöver inte göra mycket för att reparera, skydda och till och med skämma bort din rån. Vi rekommenderar de mest grundläggande justeringarna för långvariga resultat. Kom lär dig att bekämpa breakouts, raka irritationer och de fina linjer som kommer att krypa ut ur ingenstans.

Dessutom behandlar en liten glans på utsidan också insidan.

Så här kommer du igång - eller hur du borstar ditt spel, för det finns alltid något nytt för att hjälpa till att buffra din glöd.

En enkel hudvård

Som med allt vi gör och förväntar oss resultat kräver hudvård konsistens. Men att utveckla en rutin kan tyckas skrämmande om du inte vet vad du ska göra eller använda.

Därför frågade vi Dr. William Kwan, en styrelsecertifierad hudläkare i San Francisco, Kalifornien, för att effektivisera hudvården. Här är de tre viktigaste stegen som han framhäver, de som män brukar skimp på.

1. Rengör

En sak som dudes har blivit rätt är inte tvätta sitt ansikte varje morgon. Detta beror på att tvättning för mycket kan förstöra hudens naturliga oljor.

Men det här fungerar bara om du tvättar varje natt. Vi börjar varje dag med en ren skiffer, så varför låt inte din hud sluta på en ny anteckning också? Låt inte smuts och förorening suga in i dina porer över natten.

Kwan rekommenderar att du använder en mild skumrengöring innan du rakar för att minska ytoljan. Så länge du inte har känslig hud, kan du växla mellan ett exfolierande rengöringsmedel för en förbättrad rakupplevelse och en mild tvätt.

Proffstips: Om du har fet hud kan du använda en varm handduk för att rengöra ditt ansikte på morgonen. Splash med kallt vatten för en uppfriskande boost.

2. Reparation

Vår hud tar ett slag över tiden tack vare fria radikaler som orsakar oxidativ stress. Utan att gå in i en kemi-lektion, relaterar oxidativ stress till kroppens negativa reaktion på dåliga saker som:

• luftförorening
• cigarett rök
• industriella kemikalier
• UV-strålar

? Ett antioxidantserum, till exempel, som C-vitamin, hjälper till att minska skadorna och bör fortsätta på morgonen under fuktkräm? Kwan säger.

Applicera efter din rakningsrutin.

Proffstips: Innan sänggåendet rekommenderar Kwan en retinolkräm för dem i 30-årsåldern och uppe. Retinol hjälper smidiga fina linjer och rynkor? han förklarar.

3. Fukt och skydda

På morgonen följer du ditt antioxidantserum med en fuktighetskräm som har minst SPF 30. Solskyddsmedel är inte bara för stranden eller utomhussporter. Tillfällig sol exponering, som den tid du spenderar att gå till tåget eller smuttar en öl på uteplatsen efter arbetet, lägger till och orsakar skador på huden.

På kvällen väljer du en lätt fuktkräm utan solskyddsmedel.

Proffstips: Du behöver inte fukta på natten om din hud inte är torr! Fuktgivande är mycket som dricksvatten. Gör det när du behöver det.

Hur man väljer produkter

Från lyxiga skäggoljor till läckra, fackvänliga läppbalsam, har fler produkter slagit hyllor med män i åtanke. Nu har den manspecifika hudvårdsindustrin varit mer på-punkt än någonsin. Vilket är bra - men tillströmningen kan också leda dig till en förlust för vad du ska köpa.

Här är några saker att tänka på.

1. Känn din hudtyp

Män tenderar att ha fet och tjockare hud, främst på grund av effekterna av testosteron ,? Kwan säger. Många produkter för fellas kommer att formuleras för att bekämpa olja. Men om du har fläckig, torr hud, leta efter produkter som adresserar det. För torr hud rekommenderar Kwan en gräddsrengöring och en kraftig fuktkräm.

Du kan också ha en blandning av oljiga och torra fläckar. I så fall leta efter produkter formulerade för kombinationshud. Och om du har känslig hud kan du vara benägen att brinna, sticka eller irritera. Välj produkter som listar så få ingredienser som möjligt.

Ta denna frågesport för att lära dig din hudtyp.

Proffstips: Prova? Cocktail fuktgivande.? Det här är inte ett väsenfritt sätt att göra hudvård, men det kan vara spelbyte för kombinationshud. I stället för att använda en? Allt-i-ett? fuktkräm, försök att ta itu med dina individuella hudproblem med riktade produkter.

Produkter att prova:

• Neutrogena Ageless Restorativ antioxidant fukt nattkräme
• CeraVe dagligen fuktgivande lotion

2. Glöm kön

? Mänsspecifika produkter är trevliga, men många hudvårdsprodukter är unisex och är vanligtvis lämpliga för män och kvinnor? Kwan säger.

Begränsa dig inte till hudvårdslinjer baserat på förpackning. Om du hoppas att undvika dofter, leta efter doftfria produkter. Eller välj föremål med eteriska oljor av jod eller trä, som sandelträ eller cederträ. Dessa kan också ha en lugnande effekt.

3. Tänk på din etnicitet

Ditt arv kan påverka din hudtyp och hudvård. ? Afroamerikanska män brukar ha fler ingrowna hår, vanligtvis relaterade till hårets naturliga kröning? säger Kwan, specialist på etnisk hud. ? För dessa män rekommenderar jag ofta att använda en depilatory istället för rakning för att minska rakbladstötar.?

? Asiatiska och spanska män är mer benägna att oregelbundna hudpigmentering? han fortsätter? så de bör vara försiktiga med sol exponering och kanske lägga till en hud-lysande produkt till deras regim.

Produkter att prova:

• Gigi hårborttagningskräm för ansikte med lugnande balm
• Nair Hair Remover fuktgivande ansiktscreme
• Avon Skin Så Mjuk hårborttagning

4. Experiment

? Att välja hudvård är ofta lika lätt som försök och fel? Kwan säger. ? Om möjligt, köp produkter från en butik som tillåter avkastning, eller börja med prov.?

Om du fortfarande har en förlust för vad du ska lägga i din medicinska skåp, är det enkelt att leka med produkter att beställa en prenumerations- eller provruta som skickar ett urval av reseformat baserat på dina önskemål.

Produkter att prova:

• Louis Pierre / Men's Set
• Jack Blacks Power Pack

Hantering av hudirritation och utbrott

Bumpy texturer är vanligtvis den största oro som killar ansikte när det gäller hudvård, säger Kwan. Han behandlar ofta män för rakhyvelbränning, ingrown hairs eller finnar.

Rakning är en av de vanligaste orsakerna till irritation, men en ordentlig hudvård rutin i samband med rakning kan förbättra huden.

? Börja med något enkelt, som en salicylsyra eller bensoylperoxid tvätt i duschen dagligen? säger Kwan. Denna typ av rengöringsmedel hjälper till att behandla de flesta stötar, som follikulit, ingreppade hår och akne. ? Jag rekommenderar elektriska rakhyvlar om du blir ingrown eller för irriterad från rakning. De tenderar att vara lite lättare på huden.?

Ska du välja salicylsyra eller bensoylperoxid?

• Salicylsyra verkar som exfoliant före rakning eftersom det tar bort döda celler från porer och hudens yta. Det är också ett antiinflammatoriskt medel och antioxidant som kan bekämpa rodnad och skada.
• Bensoylperoxid slår bakterier som kan orsaka stötar, men det är hårdare och kan göra känslig hudsticka eller bränna.

Skulle män verkligen bryr sig om hudvård?

Marknaden för mäns personliga groomingprodukter förväntas växa till mer än 60 miljarder dollar i slutet av årtiondet. Den staten borde berätta för dig att fler killar ger upphov till föråldrade idéer, hudvård och bortskämdhet bör lämnas till gals.

Forskning visar att hudproblem eller störningar kan påverka självbild, relationer och prestanda. Men det är aldrig för sent att utveckla en hudvård rutin.

En masterexamen från Karlstads universitet i Sverige fann att män, från 15 till 45 år, tar kontroll över deras utseende och hygien och omfattar idéer om självomsorg. Killar köper produkter som ett sätt att lösa hudproblem och öka självkänslan.

Att arbeta för att lösa hudproblem, om någon, ger dig lite kontroll över dem och hjälper dig att skapa förtroende.

Hudvård går djupt

Kvinnor har länge använt hudvård vanor och produkter som ett sätt att klara sig för dagen eller att dekomprimera på natten. Fellor ska följa efter, om de inte redan är.

Även en enkel behandling kan bli en del av vad du gör för ditt välbefinnande. Om du tycker att hudvård är vansinniga eller förgäves, ta sedan en cue från f.c., bloggare bakom Simple Skin Care Science. Han är en produktiv manlig hudvårdsblogger som kämpade med många hudproblem och delar nu sina insikter om olika produkter och tekniker.

Han skriver: "Jag uppmanar dig att komma ihåg att en del av vår hudresa handlar om att öva självkärlek." Självkänsla är kopplad till hur vi behandlar och vårdar andra, så du har inget att förlora genom att vara snäll mot din hud.

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.

Jennifer Chesak är en Nashville-baserad frilansbokredaktör och skrivinstruktör. Hon är också en äventyrsresa, fitness och hälsokunskap för flera nationella publikationer. Hon vann sin magisterexamen i journalistik från Northwestern's Medill och jobbar på sin första fiction roman, som ligger i hennes modersmål i North Dakota.