Inom några timmar efter att ha sett ett positivt resultat förefaller på mitt graviditetstest, hade det enorma ansvaret att jag bar och växte ett barn mig att rensa allt? Giftigt? från mitt hem.
Från hudvårdsprodukter och hushållsrengöringsmedel till mat, målarfärg, madrasser och sängkläder var det omedelbart överväldigande att tänka på den giftiga belastningen som min baby kan komma i kontakt med, särskilt i utero.
I en 2016-studie testade forskare 77 gravida kvinnor för 59 vanliga kemikalier, inklusive:
- polyklorerade bifenyler (PCB)
- föreningar (PFCs)
- tungmetaller
Studien visade att det genomsnittliga antalet kemikalier i moderblod var 25 och medelantalet i navelsträngsblod var 17. Mer än 90 procent av proverna innehöll minst åtta av dessa industriella kemikalier.
I ett försök att begränsa exponeringen och hålla min utvecklingsbarn frisk, slog jag omedelbart till handling för att identifiera potentiella hushållstoxiner och ersätta dem med säkrare alternativ. Mamma Mål nr 1: Skapa ett hälsosamt, vårdande bo för min växande familj!
Steg 1: Spolning
Ta reda på vad som finns i ditt hemprodukter
Om du letar efter säkerheten för dina kosmetika, solskyddsmedel, hushållsrengöringsmedel eller mat är miljöarbetargruppen (EWG) en fantastisk resurs.
Deras Healthy Living-app har en streckkodsläsare som fungerar direkt med din smartphone-kamera för att leta upp allergi, cancer och utvecklingshänsyn som kan relateras till ingredienserna i dina dagliga produkter.
Varje produktkomponent är rankad med en färg och en talskala. Grön eller 1 är bäst, och röd eller 10 är värst. Då får produkten som helhet en övergripande färg- och nummervärdering.
Jag började med att skanna ingredienserna i vårt badrum och tog omedelbart ut alla produkter som var märkta gula och röda. För de föremål som jag behövde byta ut, granskade jag listan EWG Verified för att hitta en grön ersättning som jag kunde hämta på min lokala hälsokostaffär eller online.
Begränsa elektromagnetiska fält
Vi bestämde oss för att begränsa mänskliga elektromagnetiska fält (EMF) och vidta åtgärder för att skydda vår växande baby från dem. EMFs skapas av allt från solen till våra mobiltelefoner, så det är viktigt att inte bli överväldigad. Utbilda dig istället på typerna av EMF (var och en avger en annan frekvens) och kontrollera det kontrollerbara.
Lågfrekvensspektret inkluderar jord, tunnelbanor, växelström och MR. Radiofrekvensspektret inkluderar TV, mobiltelefoner, Wi-Fi och Wi-Fi-aktiverade enheter. Slutligen finns det mikrovågsfrekvens. Detta inkluderar mikrovågsugn och satellit.
Min man och jag började ladda våra telefoner i ett annat rum och på flygläge över natten. Detta enkla steg förbättrade vår sömn och eliminerade alla Wi-Fi-aktiverade enheter från vårt sovrum.
För det andra köpte jag ett Belly Armor-filt att använda vid mitt skrivbord och på soffan för att skydda EMF-strålning från smartphones, bärbara datorer, Wi-Fi och andra smarta hemapparater.
Slutligen, så frestande att det finns appar och enheter som övervakar barnets temperatur, hjärtfrekvens och rörelse 24/7, väljer vi att begränsa så många Wi-Fi-aktiverade babyprodukter från vår plantskola som möjligt.
Steg 2: Nesting
Med huset av kemikalier var det dags att fylla vår plantskola med ett nytt lager färg, en spjälsäng, en ny säng, färsk madrasser och en ren matta. Vad jag inte insett var att denna ombyggnad skulle vara drastisk ökande de giftiga utelämnandena i mitt hus.
Jag var bortblåst för att lära mig miljöskyddsverket uppskattar att inomhusförorening är två till fem gånger högre än utomhus. Och efter vissa renoveringar, som målning, kan föroreningsnivåer vara 1000 gånger högre än utomhusnivåer.
Dessa toxiska utsläpp orsakas av de flyktiga organiska föreningarna (VOC) presenteras i färg, möbler, finish, kuddar och klädsel.
Välj rätt målarfärg och finish
Färgen på dina väggar skulle kunna släppa ut giftiga utsläpp på låg nivå i åratal. Välj en Green Seal-certifierad, noll-VOC-färg. Måla väggarna minst en månad innan barnet kommer.
Bara förra året kom Federal Trade Commission på fyra företag som förvrängde VOC-utsläppen i sina produkter. Så, letar efter en tredjepartscertifiering kan hjälpa dig att hålla din familj säker.
Vi använde sökfunktionen på Green Seals hemsida för att hitta den platta vita färgen vi använde i vår plantskola.
Att känna vår lilla jordnöda skulle troligen ha sin mun över träbotten, vi valde en GreenGuard-certifierad Kalon-spjälsäng (ett annat tredjeparts verifieringsprogram för VOC-utsläppsnormer). Kalon använder en vattenbaserad lak av lackfri kvalitet som är ogiftig, låg VOC och 100 procent fri från farliga luftföroreningar.
Tänk på dina madrasser
Vi spenderar nästan hälften av vårt liv som sover på en madrass. Det är också en av de starkaste förorenarna till vårt hem och vår kropp. EWG varnar för att många madrasser är fulla av kemikalier som kan förorena sovrumsluften och skada våra kroppar, till exempel:
- polyuretanskum, som kan avge VOC
- kemikalier som kan irritera luftvägarna eller orsaka andra hälsoproblem
- flamskyddsmedel som är kopplade till cancer, hormonavbrott och skadar immunsystemet
- PVC eller vinylöverdrag som kan skada utvecklande reproduktionssystem
Vad som är värre, spjälsängar är några av de värsta brottslingarna. Tack och lov erbjuder EWG också en madrassguide som hjälper dig att välja kemiska fria alternativ.
För några år sedan bestämde vi oss för att uppgradera alla madrasser i vårt hem till Essentia Natural Memory Skum. Essentia är ett av endast två företag i Nordamerika som tillverkar latexskummadrasser. De gör sina madrasser helt enkelt genom att baka Hevea-mjölk (trädsoppa) i en form.
Essentia är alltför transparent med ingredienser som används.Deras fabrik är både Global Organic Textile Standard och Global Organic Latex Standard certifierad.
När det gäller vår spjälsäng valde vi Naturepedic, ett företag som inte bara håller de mest miljömässiga utmärkelserna och tredjepartscertifieringar, men är också en aktiv röst i mattresspolicyändring för att skydda våra familjer hälsa från onödiga kemikalier, inklusive brandskyddsmedel.
Kemikalier du bör se för att undvika är flamskyddsmedel. Välj brännskyddsmöbler och skumprodukter, inklusive sovmattor, madrasser och sängkläder.
En studie från Indiana University fann att ombytningen av bromerade och organofosfatfria sömnmattor i dagomsorg resulterade i en 40-90 procent minskning av luftemissionerna (beroende på kemikalien). Forskare konstaterade att de till och med underskattade fördelarna med att avlägsna kemikaliers direkta kontakt med barnet.
Ett sätt att komma runt brandbekämpningspolitiken i bilstolar är att välja en bilstol med en naturligt brandbeständig textil, som merinoull. Personligen registrerade vi oss för Uppa Baby MESA i merinoull. Det är den första och enda naturligt brandbeständiga barnvagnssätet på marknaden för att undvika direktkontakt med våra barns hud.
Slutligen, om du köper ett nytt familjefordon? Låt dörrarna öppna och fönster ner så ofta som möjligt för att lufta ut bilen och lossa gaserna.
Graviditet är en spännande och underbar tid - och ett perfekt tillfälle att förbereda ditt utrymme och göra det så toxinfritt som möjligt, både för dig och du!
Kelly LeVeque är en berömd nutritionist, wellnessexpert och bästsäljande författare baserad i Los Angeles. Innan hon startar sin konsultverksamhet, Var väl av Kelly, arbetade hon inom medicinsk fält för Fortune 500-företag som J & J, Stryker och Hologic, som så småningom gick in i personlig medicin, och erbjöd tumörgenbildning och molekylär subtyping till onkologer. Hon tog sin kandidatexamen från UCLA och fullföljde sin postkliniska utbildning vid UCLA och UC Berkeley. Kellys kundlista inkluderar Jessica Alba, Chelsea Handler, Kate Walsh och Emmy Rossum. Med hjälp av ett praktiskt och optimistiskt tillvägagångssätt hjälper Kelly människor att förbättra sin hälsa, uppnå sina mål och utveckla hållbara vanor för att leva ett hälsosamt och balanserat liv. Följ henne på Instagram.
