Varför skakar vi?
Din kropp reglerar sitt svar på värme, kyla, stress, infektion och andra tillstånd utan någon medveten tanke. Du svettar för att kyla kroppen när du blir överhettad, till exempel, men du behöver inte tänka på det. Och när du blir kall, skakar du automatiskt.
En skakning orsakas av att dina muskler stramar och slappnar av i snabb följd. Denna ofrivilliga muskelrörelse är din kropps naturliga reaktion på att bli kallare och försöker värma upp.
Att svara på en kall miljö är dock bara en anledning till att du skakar. Sjuka och andra orsaker kan också få dig att skaka och skaka.
Läs vidare för att lära dig mer om skakning.
orsaker
Det finns många saker som kan få dig att skaka. Att veta vad som kan utlösa en rysning hjälper dig att veta hur man ska svara.
Kall miljö
När temperaturen sjunker under en nivå som din kropp finner bekväm, kan du börja skaka. Synlig rysning kan öka kroppens ytvärmeproduktion med cirka 500 procent. Skakning kan bara värma dig upp så länge. Efter några timmar kommer dina muskler att gå ut ur glukos (socker) för bränsle, och de kommer att bli alltför trötta för att komma i kontakt och slappna av.
Varje person har sin egen temperatur vid vilken skakning börjar. Till exempel kan barn utan mycket kroppsfett för att isolera dem börja skaka som svar på varmare temperaturer än en vuxen med mer kroppsfett.
Din känslighet mot kyla kan också förändras med ålder eller på grund av hälsoproblem. Om du till exempel har en underaktiv sköldkörtel (hypotyroidism), är du mer benägna att känna dig kallare än någon utan tillståndet.
Vind eller vatten på din hud eller genomträngande dina kläder kan också få dig att känna dig kallare och leda till skakningar.
Efter anestesi
Du kan skaka okontrollerbart när anestesi slits av och du återfår medvetandet efter operationen. Det är inte helt klart varför, men det är troligt att din kropp har svalnat avsevärt. Driftsrummen hålls vanligtvis svala och ligger fortfarande i det svala arbetsrummet under en längre tid, vilket kan leda till att kroppstemperaturen minskar.
Allmän anestesi kan också störa din kropps normala temperaturreglering.
Lågt blodsocker
En droppe i blodsockernivån kan utlösa ett skakande svar. Detta kan hända om du inte har ätit ett tag. Det kan också hända om du har ett tillstånd som påverkar din kropps förmåga att reglera blodsockret, som diabetes.
Lågt blodsocker kan påverka människor på olika sätt. Om du inte rysar eller darrar kan du bryta ut i svett, känna ljushår eller utveckla hjärtklappning.
Infektion
När du skakar, men du känner dig inte kall, kan det vara ett tecken på att din kropp börjar kämpa för en virus- eller bakterieinfektion. Precis som skakningar är din kropps sätt att värma upp på en kall dag, kan rysning också värma upp kroppen tillräckligt för att döda en bakterie eller ett virus som har invaderat ditt system.
Skakning kan faktiskt vara ett steg mot att utveckla en feber också. Fevers är ett annat sätt kroppen kämpar mot infektioner.
Rädsla
Ibland har skakningar ingenting att göra med din hälsa eller temperaturen runt dig alls. I stället kan en spik i din adrenalinnivå få dig att skaka. Om du någonsin varit så rädd att du började darra, det är ett svar på en snabb ökning av adrenalin i blodet.
Bebisar och rysning
Du kommer nog inte ihåg en tid när du inte eller inte kunde skaka. Det är för att den enda tiden i ditt liv när du inte skakar är i början.
Bebisar skakar inte när de är kalla eftersom de har ett annat temperaturregleringsvar. Babies värmer faktiskt upp genom att bränna fett i en process som kallas termogenes. Det liknar hur hibernating djur överlever och håller varm på vintern.
Om du ser ett barn som rysar eller skakar, kan det vara ett tecken på lågt blodsocker. Din baby kan helt enkelt vara hungrig och i behov av energi.
De äldre och skakningar
Hos äldre vuxna kan en tremor misstas för en rysning. Det kan finnas flera orsaker till tremor, inklusive Parkinsons sjukdom.
Vissa mediciner, som bronkodilatatorer som används för astma, kan också orsaka skakhet.
När du blir äldre kan du också bli mer kallkänslig. Detta beror delvis på en gallring av fettlagret under huden och en minskning av cirkulationen.
Söker hjälp
Shivering kan vara ett symptom på ett underliggande tillstånd, så du bör inte ignorera det. Om du känner dig speciellt kall och lägger på en tröja eller vänd upp temperaturen i ditt hem, räcker det med att värma dig, så behöver du nog inte se en läkare. Om du märker att du blir kallare oftare än du en gång gjorde, berätta för din läkare. Det kan vara ett tecken på att du ska ha din sköldkörtel checkad.
Om din skakning åtföljs av andra symtom, såsom feber eller andra influensaliknande klagomål, kontakta din läkare omedelbart. Ju tidigare du identifierar orsaken till din skakning, ju tidigare kan du börja behandlingen.
Om du märker en tremor i dina händer eller ben som tydligen inte är en kallrelaterad rysning, rapportera dessa symptom till din läkare.
Behandling
Den rätta behandlingsplanen för din skakning och andra symtom beror på deras underliggande orsak.
Kall miljö
Om din skakning är ett svar på kyligt väder eller våt hud, ska torkning och täckning vara tillräcklig för att stoppa skakningarna. Du kan också behöva ställa in ditt hem termostat till en högre temperatur om ålder eller andra förhållanden gör dig mer känslig för kylan.
Gör en vana att föra en tröja eller jacka med dig när du reser.
Infektion
Ett virus behöver vanligtvis tid att köra sin kurs. Ofta är den enda behandlingen vila.I vissa allvarliga fall kan antivirala läkemedel vara lämpliga.
Om du har feber, svampar din hud försiktigt med ljummet vatten kan det hjälpa dig att svalna kroppen. Var försiktig så att du inte lägger kallt vatten på huden, eftersom det kan orsaka att du skakar eller gör din rysning värre.
En bakteriell infektion behöver vanligtvis antibiotika för att slå ut det helt.
Om du får frysningar på grund av en sjukdom, var försiktig så att du inte överhettar med alltför många filtar eller beklädnadsskikt. Ta din temperatur så att du inte kör feber. Ljusare täckning kan vara bäst.
Lågt blodsocker
Att äta ett högkarbo-mellanmål, som en jordnötsmörsmörgås eller en banan, kan ofta räcka för att få blodsockernivåerna på rätt spår. I allmänhet vill du inte gå för länge utan att äta. Detta gäller speciellt om du är benägen att droppa i blodsockret eller har svårt att hålla blodsockernivån i ett hälsosamt område.
Om det här är ett problem, var noga med att hålla en granola bar eller liknande snack. På så sätt har du något till hands för att äta om du känner att blodsockret faller.
efter operation
Vanligtvis är några filtar tucked runt dig efter operationen tillräckligt för att värma dig och stoppa skakningen. Om du är obehaglig eller orolig för skakningar, låt din sjuksköterska eller läkare veta.
Hämtmat
När skakning är ett svar på att du känner dig kall, tar du en extra filt eller dra på en tröja kan vanligtvis fortfarande dina muskler och värma upp dig. En varm kopp te eller kaffe kan också hjälpa till.
Om du är sjuk, kom ihåg att skakning kan vara början på feber, så var försiktig så att du inte blir överhettad. Och om du märker att du, ditt barn eller en åldrande förälder darrar, men det verkar inte vara orsakad av en av de traditionella orsakerna till skakningar, informera en läkare. Skakningar, frossa, skakningar och tremor är alla symtom på något, så ta dem på allvar.
