Vem får åderbråck?
Åderbråck är förstorade vener med ett repliknande utseende. De är vanligtvis lila eller blå i färg, förekommer strax under huden, och påverkar vanligtvis benen och fötterna.
Upp till 23 procent av alla vuxna påverkas av denna venösa sjukdom i USA. Omkring 33 miljoner av dessa människor är äldre, med åldrar mellan 40 och 80 år.
Åderbråck orsakas av funktionsfel i dina ådror som inte kan återföra blodet till ditt hjärta effektivt eftersom de arbetar mot gravitation.
Lär dig om behandlingsalternativ för åderbråck "
Symtom på åderbråck
För vissa är åderbråck bara en kosmetisk fråga. Det finns inga tecken på en direkt koppling mellan åderbråckens utseende och det obehag de orsakar. Faktum är att de stora vridna åren inte kan ge något obehag, medan skadade ådror som är mindre synliga kan bli extremt smärtsamma.
Generellt bidrar olika symtom till den totala känslan av smärta och obehag:
- känsla av tunga, ömma ben
- muskelkramp
- känsla av dunklande och brännande i benen
- svullnad i dina kalvar och runt dina anklar
- obehag kring ett visst område av vener
Alla dessa symtom blir vanligtvis mer besvärliga under varma dagar. Blodkärl tenderar att expandera med högre temperaturer, vilket gör det ännu svårare för ventilerna att fungera ordentligt. Symtomen förvärras också när dagen går och mer blod sätter sig runt dina anklar. Förlängda perioder av sittande eller stående betraktas också som försvårande faktorer och kan resultera i smärta.
Hur man får lindring från åderbråcksmärta
Det finns flera sätt att lindra smärta orsakad av åderbråck.
Höj dina ben
För omedelbar lättnad från smärta och obehag i samband med åderbråck, höja benen över ditt hjärta. Du kan placera dina fötter på ett bord, sträcka dem upp en vägg eller ligga ner i sängen och vila dina ben på tre eller fyra kuddar. Detta kommer att bidra till att det blir lättare för blodflödet i din nedre kropp att cirkulera mot hjärtat och venösa ventiler fungerar mer effektivt.
Stanna med benen förhöjda i minst 15 minuter åt gången - det ska hjälpa till att minska svullnaden och lindra smärtan.
Öva och sträck dina ben
Kort träning för att sträcka dina kalvsmuskler några gånger om dagen kan också vara till hjälp. Flexa dina fötter ofta, särskilt under långa resor när ditt benrum är begränsat.
Om du måste sitta eller stå i jobbet, byt position minst var 30: e minut och böj knä regelbundet.
Korrekt hydrering och fysisk rörelse stöder sund blodcirkulation, så drick tillräckligt med vatten och rör sig så ofta som möjligt.
Använd kallt vatten
Om dina ben har ont i slutet av dagen, dusch dem med kallt vatten. Kalla temperaturer får blodkärlen att krympa. Detta bör lindra svullnad och därtill hörande känsla av tyngd, såväl som generellt obehag och benkramper.
Undvik att ta varma bad och spendera tid i badtunnor. Värme har en negativ effekt på dina ådror, och den tråkiga smärtan kan bli ännu värre om du spenderar för mycket tid i varmt vatten.
Förhindra smärta
Som med många andra kroniska tillstånd är förebyggande avgörande. Att bära speciell kompressionsspänning kan förhindra symtom som svullnad och tunga ben, så att du kan undvika smärtsamma kramper mot slutet av dagen och på natten. Att sätta på kompressionstrumpor på morgonen innan du börjar gå är nyckeln till att njuta av fördelarna. När blodet börjar sätta ihop omkring dina anklar, kommer inte ens kompressionspåsar att vara lika effektiv för att hjälpa tunga, smutsiga ben.
Höga klackar och täta kläder gör inte din åderbråck något bättre heller. De lägger för mycket på olika delar av din kropp och stryker blodflödet. Försök att bära bekväma skor och kläder, speciellt om du förväntar dig att vara på fötter hela dagen.
När ska man se en läkare
Om dina åderbråck orsakar smärta och obehag regelbundet, tala med din läkare. Åderbråck tenderar att bli värre över tid. Så att behandla det underliggande tillståndet kan resultera i en effektivare lösning på din smärta än en tillfällig lösning av symtomen.
