Vad är magnesiumstearat?
Har du någonsin undrat vad den beläggningen på dina mediciner och vitaminer är? Det är en tillsats gjord av magnesiumstearat.
Magnesiumstearat är en fin vit kraft som håller fast vid din hud och är oljig att röra vid. Det är ett enkelt salt bestående av två ämnen, ett mättat fett som kallas stearinsyra och mineral magnesium. Stearinsyra kan också hittas i många livsmedel, till exempel:
- kyckling
- ägg
- ost
- choklad
- valnötter
- lax
- bomullsfröolja
- palmolja
- kokosolja
Magnesiumstearat tillsätts vanligtvis till många livsmedel, läkemedel och kosmetika. I mediciner och vitaminer är dess främsta syfte att fungera som ett smörjmedel.
Vad gör magnesiumstearat?
Magnesiumstearat är en tillsats som huvudsakligen används i medicinska kapslar. Det anses vara ett flödesmedel. Det förhindrar att de enskilda ingredienserna i en kapsel sticker till varandra och den maskin som skapar kapslarna.
Det bidrar till att förbättra konsistensen och kvalitetskontrollen av medicinkapslar. Det är möjligt att skapa medicinska kapslar utan magnesiumstearat, men det är svårare att garantera konsistensen och kvaliteten på dessa kapslar. Magnesiumstearat används för att fördröja nedbrytning och absorption av läkemedel, så att de absorberas i det rätta området i tarmen.
Vilka är hälsoriskerna av magnesiumstearat?
Magnesiumstearat är allmänt erkänt som säkert att konsumera. Om du tar för mycket, kan det få en laxerande effekt. Det kan irritera slemhinnan i dina tarmar. Detta medför att dina tarmar klämmer och utlöser en tarmrörelse.
Vissa människor på internet hävdar att magnesiumstearat undertrycker din immun-T-cellfunktion och orsakar att cellmembranets integritet i dina hjälpar-T-celler faller ihop. Det finns emellertid inga vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden.
Dessa påståenden har gjorts baserat på en enda musstudie som var relaterad till stearinsyra, inte magnesiumstearat. Möss saknar ett enzym i sina T-celler som människor har. Detta gör stearinsyra säkert för oss att äta.
Vissa människor har också hävdat att magnesiumstearat kan störa din kropps förmåga att absorbera innehållet i läkemedelskapslar. Men igen, det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden.
Det är dock möjligt att vara allergisk mot magnesiumstearat, och det kan vara svårt att undvika detta livsmedelstillsats.
Hur mycket är det säkert att konsumera?
U.S. Food and Drug Administration (FDA) har godkänt magnesiumstearat för användning som tillsats i livsmedel och kosttillskott. Enligt National Center for Biotechnology Information anses den säker för konsumtion i belopp under 2,500 mg (mg) per kilo per dag. För en 150 pund vuxen, som motsvarar 170 000 mg per dag.
Kapsel- och läkemedelsproducenter använder vanligen endast små mängder magnesiumstearat i sina produkter. När du tar sina produkter med den rekommenderade dosen innehåller de inte tillräckligt med magnesiumstearat för att orsaka negativa biverkningar.
Viktiga tips
Ta inte allt du läser på internet som sanningen. Om du har bekymmer om ett tillsatsmedel eller tillägg som du tänker ta, gör din forskning först. Om det inte finns några forskningsstudier för att säkerhetskopiera påståenden gjorda online, är de sannolikt falska. Om du är osäker, kontakta din läkare.
Rådfråga alltid din läkare innan du försöker ett nytt tillskott eller medicin. Även om magnesiumstearat inte är en av dem, kan vissa produkter och ingredienser påverka hur kroppen absorberar droger. Din läkare kan hjälpa dig att lära dig om de potentiella fördelarna och riskerna med att lägga till ett nytt tillskott eller medicin till din rutin.
