Översikt
Du kanske redan vet att oregano är en italiensk ört som vanligtvis används i matlagning. Men det kan också göras till ett mer koncentrerat örttillskott, som ofta kallas oreganoolja. Det finns också oregano eteriska oljor som har en mycket starkare koncentration av oregano-växten än växtbaserad tillskott.
Oregano eterisk olja är gjord av löv från oregano-växten. Även om oregano är ett välkänt ört som finns i många kök, används inte oreganoolja och oregano eteriska oljor för matlagning. I stället används den eteriska oljan både topiskt och genom inandning för att behandla specifika hälsoförhållanden. Örteroljan kan tas som ett örttillskott.
Oreganoolja innehåller kemiska föreningar, inklusive fenoliska glykosider (fenoler). Dessa föreningar har antioxidant och antimikrobiella egenskaper. Fenoler, såsom karvacrol, cymen, terpinin och tymol, står för mycket av sammansättningen av oreganoolja. Det är fenolerna i oreganoolja som kan göra det till nytta.
Former och användningsområden
formulär
Oreganooljaxtrakt är ett örttillskott. Det finns tillgängligt i tilläggsform, som ett piller, och som en softgelkapsel. Dessa innehåller vanligtvis andra ingredienser för att späda oreganoolja, eftersom det är mycket potent. Kapslarna kan tas oralt, eller skärs och appliceras på huden, förutsatt att de inte är fulla styrka.
Oreganoolja finns också som en starkt koncentrerad eterisk olja som kommer i flytande form. Oljan kan komma förblandad med en bärolja eller det kan köpas full styrka. Om det inte är förblandat, måste du späda det själv genom att kombinera det med en bärolja, som kokos eller olivolja. Det vanliga receptet är 5 till 6 droppar för varje uns bärarolja.
Den eteriska oljan kan användas topiskt efter utspädning. Ta inte någon essentiell olja oralt utan att först se en certifierad aromaterapeut. Vissa eteriska oljor är giftiga och kvaliteterna varierar.
Oregano eterisk olja kan också användas i ånga, som ånga som ska inandas. Detta görs genom att lägga en eller två droppar i en förångare eller skål med ångande vatten.
användningsområden
Huvuddelen av den forskning som hittills gjorts på oregano har varit i form av in vitro laboratorieundersökningar, djurstudier eller små mänskliga försök. Medan mycket av denna forskning är lovande är det inte på något sätt definitivt bevis på att oreganoolja är effektiv. Ändå marknadsförs denna produkt för många användningsområden.
Använd örten i matlagning eller ett örttillskott för:
- bakteriella infektioner, såsom E. coli
- virus, såsom norovirus (magavirus) eller övre luftvägsinfektioner
- liten intestinal bakteriell överväxt (SIBO)
- parasitiska infektioner
- urinvägsinfektioner (UTI)
- svampinfektioner (Candida)
Använd den eteriska oljan som ånga för:
- andningsinfektioner
- en hostning
- astma
- bronkit
Använd den utspädda eteriska oljan topiskt för:
- insektsbett
- giftig murgröna
- aktuella infektioner
- acne
- mjäll
Biverkningar och risker
Till skillnad från örten du lagar med, är kommersiellt beredd oreganoolja starkt koncentrerad. Det är lätt att ta för mycket eller att använda det för länge. När oreganoolja används, ska den vara säker. I för höga doser kan det få skadliga effekter.
Detta beror delvis på tymol, en av de fenoler som den innehåller. I höga doser är tymol en mild irriterande som kan påverka huden eller inre organen. Det kan orsaka:
- illamående
- kräkningar
- gastrisk nöd
- central hyperaktivitet (olämplig pratsamhet)
Thymol kan också vara irriterande eller frätande för hud och ögon. Oreganoolja ska aldrig appliceras på trasig hud eller användas på eller nära ögonen.
Oreganoolja kan orsaka allergisk reaktion hos vissa människor. Om du är allergisk mot oregano eller andra växter i Lamiaceae familj, som mint, salvia, basilika och lavendel, använd inte oreganoolja.
När det används topiskt kan utspädd oregano eterisk olja orsaka hudutslag, även hos personer som inte är allergiska mot det. Det är viktigt att kolla med din läkare innan du använder oreganoolja och att du följer instruktionerna för paketet, oavsett om du använder kapslar eller eterisk olja.
Det har inte gjorts någon medicinsk forskning på oreganooljans säkerhet för barn eller för gravida eller ammande kvinnor. Dessa populationer bör inte använda oreganoolja. Medan data saknas finns det viss oro för att oreganoolja kan orsaka livmoderkontraktioner eller missfall.
Korrekt doserings- och användningsriktlinjer
Medicinska doser av oreganoolja för människor har inte studerats djupt. Kommersiellt sålda tillskott och eteriska oljor har rekommenderat doser som fastställts av deras tillverkare. Dessa tar hänsyn till mängden tymol och andra fenoler.
Det är viktigt att inte överskrida den rekommenderade dosen som ges eller att ta oreganoolja i någon form, inklusive på huden, i mer än flera veckor. När man använder oregano eterisk olja, går lite en väldigt lång väg. En till två droppar utspädd olja kan inte verka så mycket, men överskrider den dosen kan orsaka biverkningar som uppstår.
När ska du se din läkare
Symptom på oreganoallergi kan innehålla utslag, magbesvär eller andningssvårigheter. Det är särskilt viktigt att inte inhalera oreganoolja om du kan vara allergisk mot den. Att göra det kan orsaka inflammation i luftvägarna och kan snabbt bli farligt.
Kronisk exponering för tymol kan orsaka symptom som motiverar läkarbesök. Dessa inkluderar:
- Trötthet
- diarre
- träningsvärk
- vertigo
- huvudvärk
- svårt att svälja
- överdriven salivation
Hämtmat
Det finns många påståenden om oreganooljans förmåga att lugna symptom och bota medicinska tillstånd. Det finns dock mycket lite bevis för att säkerhetskopiera dessa påståenden.
Om du bestämmer dig för att ta oreganoolja, antingen i tillskott eller i essentiell oljebild, var noga med att följa doseringsanvisningarna exakt och kontakta din läkare före användning. Kom ihåg att eteriska oljor är mycket starkare än kosttillskott och bör alltid spädas ut. Oreganooljor ska inte användas till spädbarn eller barn och gravida eller ammande kvinnor.
