Vad är glukos?
Du kanske vet glukos med ett annat namn: blodsocker. Glukos är nyckeln till att hålla kroppens mekanismer i topp fungerande ordning. När våra glukosnivåer är optimala går det ofta obemärkt. Men när de avviker från rekommenderade gränser, märker du den ohälsosamma effekten det har på normal funktion.
Så vad är glukos, exakt? Det är det enklaste av kolhydraterna, vilket gör det till en monosackarid. Det betyder att det har ett socker. Det är inte ensamt. Andra monosackarider innefattar fruktos, galaktos och ribos.
Tillsammans med fett är glukos en av kroppens föredragna källor till bränsle i form av kolhydrater. Folk får glukos från bröd, frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Du behöver mat för att skapa den energi som hjälper dig att hålla dig vid liv.
Medan glukos är viktigt, som med så många saker, är det bäst i måttlighet. Glukosnivåer som är ohälsosamma eller okontrollerbara kan få permanenta och allvarliga effekter.
Hur bearbetar kroppen glukos?
Vår kropp bearbetar glukos flera gånger om dagen, helst.
När vi äter börjar vår kropp omedelbart arbeta för att bearbeta glukos. Enzymer startar uppdelningen med hjälp av bukspottkörteln. Bukspottkörteln, som producerar hormoner inklusive insulin, är en integrerad del av hur vår kropp behandlar glukos. När vi äter, tipsar kroppen på bukspottkörteln att den behöver frigöra insulin för att hantera den stigande blodsockernivån.
Vissa människor kan emellertid inte lita på bukspottkörteln att hoppa in och göra det arbete som det ska göra.
Envägs diabetes inträffar är när bukspottkörteln inte producerar insulin på det sätt det borde. I det här fallet behöver människor hjälp utan hjälp (insulininjektioner) för att behandla och reglera glukos i kroppen. En annan orsak till diabetes är insulinresistens, där levern inte känner igen insulin som finns i kroppen och fortsätter att göra olämpliga mängder glukos. Levern är ett viktigt organ för sockerkontroll, eftersom det hjälper till med glukoslagring och gör glukos vid behov.
Om kroppen inte producerar tillräckligt med insulin kan det leda till frisättning av fria fettsyror från fettbutiker. Detta kan leda till ett tillstånd som kallas ketoacidos. Ketoner, avfallsprodukter som skapas när levern bryter ner fett, kan vara giftigt i stora mängder.
Hur testar du din glukos?
Testning av glukosnivåer är särskilt viktigt för personer med diabetes. De flesta med tillståndet används för att hantera blodsockerkontroller som en del av deras dagliga rutin.
Ett av de vanligaste sätten att testa glukos hemma innebär ett mycket enkelt blodprov. En fingerpinne, vanligen med en liten nål som heter lansett, ger en droppe som sätts på en testremsa. Bandet sätts i en mätare som mäter blodsockernivån. Det kan vanligtvis ge dig en läsning på under 20 sekunder.
Vilka är normala nivåer för glukos?
Att upprätthålla glukosnivåer nära det normala intervallet är en viktig del av att din kropp ska fungera effektivt och hälsosamt.
Personer som har diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt glukosnivåerna. Innan du äter är ett hälsosamt intervall 90-130 milligram per deciliter (mg / dL). Efter en timme eller två ska den vara mindre än 180 mg / dL.
Det finns olika orsaker att blodsockernivån kan skjuta upp. Några utlösare inkluderar:
- en tung måltid
- påfrestning
- annan sjukdom
- brist på fysisk aktivitet
- missade diabetesmedicin
Vad ska du göra om dina nivåer är för höga eller för låga?
I situationer där din glukosnivå är för hög, hjälper insulin att sätta ner det. För personer med diabetes är alltför högt blodsocker ett tecken på att de kan behöva administrera syntetiskt insulin. I mindre allvarliga situationer kan fysisk aktivitet hjälpa till att sänka dina nivåer.
En glukosnivå anses vara för låg när den sjunker under 70 mg / dL. Detta tillstånd kallas också hypoglykemi, och det har potential att vara väldigt seriös. Hypoglykemi kan uppstå när personer med diabetes övergår deras medicinering. Det kan också uppstå när människor äter mindre än normalt och övar mycket. Att äta en måltid eller dricka juice kan bidra till att öka glukosnivåerna. Personer med diabetes tar ofta glukospiller, som kan köpas över disken på ett apotek.
Det är möjligt för lågt blodsocker att leda till förlust av medvetande. Om detta inträffar är det viktigt att söka vård.
Läs mer: Lågt blodsocker (hypoglykemi) "
Vad händer om dina nivåer går oreglerat?
Det finns långsiktiga konsekvenser för oreglerad glukosnivå. Det kan leda till olika förhållanden, inklusive:
- neuropati
- hjärtsjukdom
- blindhet
- hudinfektioner
- problem i leder och extremiteter, särskilt fötterna
- allvarlig dehydrering
- koma
Mer allvarliga komplikationer inkluderar diabetisk ketoacidos och hyperglykemiskt hyperosmolärt syndrom, båda tillstånden relaterade till diabetes.
Personer som är oroliga för att de kan få diabetes bör omedelbart få hjälp av en läkare.
Läs mer: Diabetes test "
Hämtmat
Som med många medicinska förhållanden är det lättare att hantera glukosproblem innan de blir för avancerade. Hälsa glukosnivåer är en viktig del av att hålla en kropp som arbetar på sitt bästa. Att äta en hälsosam, väl avrundad diet, kompletterad med motion, är väsentlig.
För vissa människor är det dock inte tillräckligt. Personer med diabetes har problem med att upprätthålla hälsosamma och konsekventa glukosnivåer. En behandlingskurs kan hjälpa till. Personer med diabetes bör också noggrant övervaka glukosnivåerna, eftersom tillståndet ökar risken för glukosrelaterade medicinska problem och komplikationer.
