Hur man är mänsklig att ge rätt komplimang till någon om deras kropp

Kroppssamtal kan vara komplicerat

Relationen människor har med sina kroppar är mer komplex än bara bra eller dåligt. Och när det gäller att ge komplimanger om kroppen, kan smickrande någon inte vara till hjälp. Särskilt när du inte känner dem personligen.

När vi tittar på en persons liv online ser vi bara en liten del av det som händer i livet. Så överväga denna extrema men empatiska idé när du skriver in din kommentar: Undvik att säga något om någons utseende. Säg bara ingenting.

I en artikel för SELF skrev Alana Massey: "Det finns inga riktigt" säkra "ord att använda för att beskriva andras kropp utan att veta deras relation till dessa ord. En kommentar som du antar är helt ofarligt kan bekräfta en mer skadlig kommentar från någon annan. Till exempel, säger? Wow, du ser mycket friskare ut nu? till en vän som du inte har sett på ett tag kan skicka fel budskap eftersom det innebär att du inte betraktade dem friska innan.

Det finns trots allt många faktorer - från kroniska förhållanden till drastiska livsförändringar - som gör det omöjligt för någon att ha total kontroll över sin figur. Så kanske det är dags att ompröva de komplimanger vi ger, för att verkligen höja folk för sin inre skönhet istället för deras utseende, vikt eller kroppstyp.

Sluta komplimangera någons utseende eller kropp

I vårdvärlden, hälsosam betyder? Fri från sjukdom.? Men online? Hälsosam? har mer grunda konnotationer. Det hänvisar ofta till "mager"? eller? passform? - eller ser skinnier och montörer. En Instagram-sökning på #healthybody ger resultat av mestadels en kroppstyp.

Kommentarer som? Du ser så fotogen ut !? eller? Du ser så kurvig ut !? kan verka som bättre alternativ, men de fixar också på utseende. Dessa ord kan orsaka skada och förstärka fel budskap eftersom du aldrig vet hur mycket tid någon medvetet tog upp eller förändrade sin kropp för komplimanger.

Detsamma gäller ord som "slimming" eller flatterande.? Vissa beskrivande ord, men välmenande, innebär faktiskt att den naturliga kroppen är ett problem - och kläder är lösningen.

I en uppsats för rackade skrev Arianna Rebolini om en säljare som berättade för henne att hon skulle vara den bästa klädda personen vid evenemanget? då försäkrade hon henne i en sänkt röst att den klänning hon köpte var bantning. Hon fortsätter med att säga det? Kärnan i [komplimanger] är samma meddelande: Din kropp är dålig.?

Arianna Rebolini, "Heads Up," Bantning "Är Inte Komplimang"Dessa komplimanger är våld i förklädnad, språk som, oberoende av talarens avsikt, håller den person som tar emot dem fast fast i tron ​​att deras kropp inte är tillräcklig, att någon skönhet de behöver kräver en kvalifikation.

Så nästa gång din vän eller en kändis - för att de är människor också - eller den som lägger in en bild av sig själv, ta en sekund att tänka på vad du är verkligen försöker säga.

Vad du borde säga i stället

Om du är osäker på om din kommentar är objektiv, fråga dig själv om din komplimang kvarstår om kroppen inte är inblandad. Om det inte gör det, kommenterar kommentaren förmodligen personen.

Istället fokusera på kvaliteter om dem. Kommentera sin stilstilseende eller deras leende (så länge du inte berättar för dem att le mer). Men se till att du är uppriktig, oavsett vad du säger.

Eller kanske precis som fotot och fortsätt rulla.

Uppmuntra komplimanger

• "Ditt leende är så strålande och smittsamt!"
• "Ser snyggt ut - Du är alltid så välklädd!"
• "Du ser så glad ut! Hoppas du fortsätter att ha dagar som dessa."

Undvik att använda någon annans kropp för att göra ett uttalande

Alla har en kropp, och alla har några privata (eller kanske inte så privata) hang ups om det. Vi behöver inte lägga till dessa hang ups.

Kommentarer som? Du är så modig? kommer ofta med en outtalad påminnelse att om någon annan med en annan kroppstyp hade skrivit samma foto, kan det ha varit övervägt? normal? och inte modig.

Omkring 69 procent av amerikanerna är aktiva på sociala medier och sätter sina liv och kroppar på konstant skärm. Detta öppnar ofta scenen för kommentarer till vissa typer av kroppar - och varje person är medveten om hur lite eller mycket samhället accepterar eller ser deras kroppstyp.

Aktivisten och författaren Rachel Cargle dissekerade denna oavsiktliga shaming med påminnelsen om att kroppen inte är en slagmark. En persons fysiska kropp borde inte ha något värde för att bestämma vad som är rätt och fel, vad har värde och vad som inte gör det.

Ett uttalande blir inte ogiltigt bara för att en talare ser annorlunda ut. Att håna dem för den skillnaden hjälper inte någon. Att attackera eller pröva kroppen förvandlar kroppen till ett olycka, när det aldrig var tänkt att vara ett vapen.

Vad du borde säga i stället

Har din vän en bikini även om de inte är en kopia av modellen som bar den online? Vänligen: Berätta inte för dem att de är modiga. De kanske inte ens hade tvekan om det i första hand - men de kanske efter att ha hört dig säga att du tycker att det är modigt att de bor i deras kropp på det sättet.

Om du fortfarande vill komplimera dem, behåll det till sitt klädval. ? Jag älskar din bikini! Du vet alltid var du ska få de bästa kläderna? eller? Du ser så varm i gul! Ser du gör mig glad !? Kommentarer om deras val höjer personen för sin personlighet, snarare än sin kropp.

Stöd komplimanger

• "Helt enig med vad du säger. Du har en väg med ord."
• "Att gå på semester med dig låter som ett recept på de bästa äventyren!"
• "Allt om detta foto är oerhört vackert."

Fokusera inte på resultat eller framträdanden, utan på insatserna

Människor på en fitnessresa visar ofta sina framsteg på nätet. Och när du rullar förbi en före och efter bild som din vän eller bekant har skrivit, kan du bli frestad att skriva något om hur bra de ser ut. Men ofta är meddelandet de får, hur mycket deras? Nya? kroppen är bättre än deras? gamla? kropp.

Vikt och storlek borde inte vara det sätt som vi bestämmer om någon är frisk. Att fokusera bara på en persons fysiska utseende lägger stor vikt vid resultaten och kan ignorera allt de gjorde för att komma dit. Det lägger också till tron ​​att det är resultatet - och mindre så ansträngningen - det är värt att lova. Värre kan det förstärka de felaktiga prioriteringarna för den andra personen eller någon annan som läser kommentarerna.

Faktum är att? Fitspiration? inlägg på sociala medier är särskilt skadliga för de personer som rullar förbi dem. En studie som undersökte kvinnor i åldrarna 18-25 fann att de som använde Instagram (och särskilt kvinnor som följer fitspiration-konton och hashtags) är mer benägna att objektivera sig och ha problem med kroppsbilden. Studier visar dock att närma sig hälsa på ett sätt som värderar kroppar av alla storlekar har sociala, psykologiska och fysiska fördelar.

När det gäller att komplimangera någons framsteg, håll dig borta från att göra jämförelser, som? Nu? eller? än tidigare.? Undvik att släppa? -Er? Ord som bättre, snyggare, friskare och skinnigare.

Vad säger du istället?

Att anta och bibehålla goda vanor är hårt arbete. Det är inte en enstegslösning utan en balans mellan att rutinmässigt går till gymmet, lagar mat hemma för att undvika att äta takeout, planera i förväg, ta hand om en familj och allt annat som går in i en dag.

Istället, fira de ansträngningar och tid de lägger på att ta hand om sig själva, för hur de känner sig inuti är också värt beröm.

Säg saker som:

• "Håll upp ditt hårda arbete! Din framsteg är fantastiskt."
• "Seriöst, hur håller du dig så motiverad och dedikerad? Vänligen dela dina tips!"
• "Du inspirerar mig att ta bättre hand om mig själv. Tack för att du delar."

Låt inte dina ord bryta någons ande

Att ta ställning till att kroppens kommentarer är onödiga låter extrema. Men att undvika vikt- och utseendebaserat språk kan bana väg för mer genuina kommentarer, samtidigt som man främjar en mer varierad förståelse och bild av hälsan. På detta sätt är vår lycka eller vision för framgång inte baserad på okontrollerade, ständigt föränderliga faktorer.

Att utvidga hur vi definierar och ser hälsa genom språk är också ett sätt att ändra sociala normer och attityder mot olika kroppstyper. Hur vi tar hand om våra sinnen - och varandras - påverkar trots allt hur vi bryr oss om våra kroppar.

Du har ingen kontroll över någons kropp. Men snälla kan stödjande ord hjälpa deras sinne. (Och det finns bevis för att mental hälsa påverkar vår fysiska hälsa.) Ett bra ställe att börja är att undvika att kommentera andras kroppar - även dina vänner.

Självklart finns det en skillnad mellan vad du säger privat och offentligt. Det är trots allt ingen skada att uttrycka hur mycket kroppsuppmuntran du har för din partner. Tänk bara på att offentliga kommentarer om deras kropp kan skapa obehag.

Det betyder inte att du borde sluta komplimera de människor du älskar. Det betyder bara att fråga dig själv: Vem lyssnar? Behöver de höra det? Kommer komplimangen fortfarande att stå om deras kropp förändras?

Är det en allvarlig förändring?Om du är märker drastiska förändringar i en väns utseende, som om de ser trötta ut eller de tycks vara viktiga, kan det vara ett tecken på något mer allvarligt pågår. Så, istället för att fråga dem om deras vikt - vilket bara kommer att öka till negativiteten som de kan känna - fråga dem hur de gör det. Och var beredd att verkligen lyssna.

Välkommen till? Hur man är mänsklig? en serie om empati och hur man sätter folk först. Skillnaderna bör inte vara kryckor, oavsett vad lådans samhälle har ritat för oss. Kom och lär dig om kraften i ord och fira människors erfarenheter, oavsett deras ålder, etnicitet, kön eller tillstånd av att vara. Låt oss lyfta våra medmänniskor genom respekt.