Översikt
Vitamin A-palmitat är en form av vitamin A. Det finns i animaliska produkter, som ägg, kyckling och nötkött. Det kallas också förformat vitamin A och retinylpalmitat. Vitamin A-palmitat är tillgängligt som tillverkade tillskott. Till skillnad från vissa former av vitamin A är vitamin A-palmitat en retinoid (retinol). Retinoider är biotillgängliga ämnen. Detta innebär att de lätt absorberas i kroppen och används effektivt.
Vitamin A-palmitat kontra vitamin A
Vitamin A avser näringsämnen som är indelade i två specifika grupper: retinoider och karotenoider.
Karotenoider är pigmenten som ger grönsaker och andra växtprodukter, deras ljusa färger. Till skillnad från retinoider är karotenoider inte biotillgängliga. Innan din kropp kan dra nytta av dem näring, måste den omvandla dem till retinoider. Denna process kan vara svår för vissa människor att göra, inklusive:
- för tidiga spädbarn
- mat-sårbara spädbarn och barn (som saknar tillgång till tillräcklig mängd näringsrik mat)
- matkänsliga kvinnor som är gravida eller ammar (som saknar tillgång till tillräcklig mängd näringsrik mat)
- personer med cystisk fibros
I vissa fall kan genetiken också spela en roll.
Båda typerna av A-vitamin hjälper till att stödja ögonhälsa, hudhälsa, immunsystemfunktion och reproduktiv hälsa.
Vanliga användningsområden och formulär
Vitamin A-palmitat kan tas i tilläggsform för att stödja och bibehålla optimal ögonhälsa, immunsystemhälsa och reproduktiv hälsa. Det är också tillgängligt genom injektion, för dem som inte kan ta det i piller.
Det används ofta som ingrediens i multivitaminer, och finns som en enda ingrediens i tilläggsform. Dessa tillskott kan märkas som förformat vitamin A eller som retinylpalmitat. Mängden vitamin A som en produkt eller ett tillägg innehåller finns på etiketten i IU (internationella enheter).
Vitamin A-palmitat finns i animaliska produkter av alla slag, såsom:
- lever
- äggulor
- fisk
- mjölk och mjölkprodukter
- ost
U.S. Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att människor över fyra år konsumerar 5 000 IE vitamin A från livsmedel härrörande från både djur och växtkällor (retinoider och karotenoider).
Potentiella hälsofördelar
Vitamin A-palmitat har studerats för flera tillstånd och kan ha hälsofördelar på flera områden, inklusive:
Retinitis pigmentosa
Kliniska forskningsstudier gjorda vid Harvard School of Medicine, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, fastställde att en behandling kombinerad med vitamin A-palmitat, fet fisk och lutein, gav 20 års användbar vision för personer som diagnostiserades med flera ögonsjukdomar, såsom retinitpigmentosa och Usher syndrom typ 2 och 3. Deltagarna fick ett tillägg som innehåller 15 000 IE av vitamin A-palmitat dagligen.
Solskadad hud
En studie som rapporterades i Journal of Cosmetic Dermatology analyserade effekterna av topiskt applicerat vitamin A-palmitat och en oljebaserad fuktighetskräm som innehöll antioxidanter, på fotograferad hud. De kroppsliga områden som studerades omfattade nacke, bröst, armar och ben. Studiedeltagare som fick vitamin A-palmitatblandningen visade förbättring av den totala hudkvaliteten som började vid 2 veckor, med ökad förbättring fortsatte att eskalera med 12 veckor.
Acne
Aktuell användning av receptbelagda produkter som innehåller retinoider har visat effektivitet vid minskning av akne. Retinoler har också visat sig inducera mindre hudirritation än andra aknebehandlingar, såsom tretinoin.
Det finns vetenskapligt intresse för vitamin A-palmitats förmåga att stödja sårläkning och immunförsvar när de appliceras topiskt. Mer forskning behövs på dessa områden.
Biverkningar och risker
Vitamin A-palmitat är fettlösligt och förblir lagrat i kroppens fettvävnader. Av denna anledning kan den bygga upp till alltför höga nivåer, vilket orsakar toxicitet och leversjukdom. Det här är troligare att det uppstår tillskott än vid mat. Människor med leversjukdom bör inte ta A-palmitattillskott.
Vitamin A-tillskott i alltför höga doser har kopplats till fosterskador, inklusive missbildningar av ögon, lungor, skalle och hjärta. Det rekommenderas inte för gravida kvinnor.
Människor med vissa typer av ögonsjukdomar ska inte ta kosttillskott som innehåller A-palpitat. Dessa inkluderar:
- Stargardt sjukdom (Stargardt macular dystrofi)
- Cone-rod dystrofi
- Bästa sjukdomen
- Retinala sjukdomar orsakade av gen Abca4 mutationer
Vitamin A-palpitattillskott kan också störa vissa mediciner. Diskutera dess användning med din läkare eller apotekspersonal om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel, till exempel de som används för psoriasis eller någon behandling som behandlas genom levern. Vissa receptfria läkemedel kan också kontraindiceras, såsom acetaminofen (Tylenol).
Syn
Vitamin A palpitattillskott är inte lämpliga för alla, som gravida kvinnor och de med leversjukdom. De verkar emellertid vara fördelaktiga för vissa villkor, såsom retinitpigmentosa. Att äta mat som innehåller A-palpitat är säkert och friskt. Att ta tillskott kan vara problematisk i alltför höga doser. Tala med din läkare om din användning av detta eller något tillägg.
