Översikt
Kaliumbikarbonat (KHCO3) är ett alkaliskt mineral som finns i tilläggsform.
Kalium är ett viktigt näringsämne och elektrolyt. Det finns i många livsmedel. Frukt och grönsaker, som bananer, potatis och spenat är utmärkta källor. Kalium är nödvändigt för kardiovaskulär hälsa, starka ben och muskelfunktion. Det stöder musklernas förmåga att komma till rätta. Detta gör det viktigt att bibehålla en stark, regelbunden hjärtslag och för matsmältnings hälsa. Kalium kan också hjälpa till att motverka de negativa effekterna av en diet som är för sur.
Onormalt låga halter av detta mineral kan resultera i:
- muskelsvaghet och kramper
- oregelbunden hjärtrytm
- gastrisk nöd
- låg energi
Kaliumbikarbonattillskott kan hjälpa till att motverka dessa effekter.
Förutom de potentiella hälsofördelarna har kaliumbikarbonat ett antal icke-medicinska användningsområden. Till exempel:
- fungerar som ett utspädningsmedel för att hjälpa deg att stiga
- mjukar karbonat i sodavatten
- Minskar syrehalten i vin för att förbättra smak
- neutraliserar syra i mark, vilket bidrar till växttillväxt
- förbättrar smaken på flaskvatten
- används som flamskyddsmedel för att bekämpa brand
- används som fungicid för att förstöra svamp och mögel
Är det säkert?
U.S. Food and Drug Administration (FDA) känner igen kaliumbikarbonat som en säker substans, när den används på lämpligt sätt. FDA begränsar kaliumtillskott mot kalcium till 100 milligram per dosering. FDA specificerar inte någon kunskap om långtidsstudier som visar att detta ämne är farligt.
Kaliumbikarbonat klassificeras som ett ämne av kategori C. Det betyder att det inte rekommenderas för kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravid. Det är för närvarande inte känt om kaliumbikarbonat kan passera i bröstmjölk eller om det kommer att skada ett ammande barn. Om du är gravid eller omvårdnad, var noga med att diskutera din användning av detta tillskott med din läkare.
Vad säger forskningen om dess fördelar?
Om du inte får tillräckligt med kalium i din kost kan din läkare rekommendera kaliumbikarbonattillskott. Medicinska förmåner är:
Förbättrar hjärthälsan
En studie föreslog att tillsats av kaliumbikarbonat till din kost minskar blodtrycket och gynnar kardiovaskulär hälsa hos personer som redan har en kaliumlösning med låg salthalt. Studie deltagare som tar kaliumbikarbonat visade signifikant förbättring på flera områden, inklusive endotelfunktion. Endotelet (innerfoder av blodkärl) är viktigt för blodflödet, till och från hjärtat. Kalium kan också bidra till att minska risken för stroke.
Stärkar benen
Samma studie visade att kaliumbikarbonat minskar kalciumförlusten, vilket gör det fördelaktigt för benstyrka och bentäthet. En annan studie föreslog att kaliumbikarbonat främjade kalciumabsorption hos äldre individer. Det minskade också effekten av alltför höga syror i blodet, vilket skyddar muskuloskeletala systemet från skador.
Lös upp njursten som bildas av överskott av urinsyra
Urinsyrastenar kan bildas hos personer som har dieter höga i puriner. Puriner är en naturlig, kemisk förening. Puriner kan producera mer urinsyra än njurarna kan bearbeta, vilket orsakar bildandet av urinsyra njurstenar. Kalium är mycket alkaliskt i naturen, vilket gör det fördelaktigt att neutralisera överskott av syra. En fallrapport föreslog att ett alkaliskt tillskott såsom kaliumbikarbonat - förutom kostförändringar och mineralvattenintag - var tillräcklig för att minska urinsyra och lösa upp urinsyranyresten. Detta eliminerade behovet av operation.
Minskar kaliumbrist
För lite kalium (hypokalemi) kan vara följd av överdriven eller långvarig kräkningar, diarré och tillstånd som påverkar tarmarna, såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Din läkare kan rekommendera kaliumbikarbonattillskott om dina kaliumnivåer är för låga.
När ska man undvika denna produkt
Att ha för mycket kalium i kroppen (hyperkalemi) kan vara lika farligt att ha för lite. Det kan till och med orsaka döden. Det är viktigt att diskutera dina specifika medicinska behov med din läkare innan du tar kosttillskott.
För mycket kalium kan orsaka:
- lågt blodtryck
- oregelbunden hjärtrytm
- domningar eller stickningar
- yrsel
- förvirring
- svaghet eller förlamning av benen
- illamående och kräkningar
- diarre
- flatulens
- hjärtstopp
Förutom gravida och ammande kvinnor bör personer med specifika sjukdomar inte ta detta tillskott. Andra kan kräva en lägre dos baserat på deras läkares rekommendationer. Dessa villkor inkluderar:
- Addisons sjukdom
- njursjukdom
- kolit
- intestinal blockering
- sår
Kaliumbikarbonat kan störa eller interagera med vissa mediciner, varav några påverkar kaliumhalterna. Dessa inkluderar:
- blodtrycksmedicin, inklusive diuretika
- ACE-hämmare, såsom ramipril (Altace) och lisinopril (Zestril, Prinvil)
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) och naproxen (Aleve)
Kalium kan också tillsättas till vissa livsmedel, såsom inga eller lågsaltsubstitut. För att undvika hyperkalemi, se till att läsa alla etiketter. Undvik produkter som är höga i kalium om du använder ett kaliumbikarbonattillskott.
Kaliumbikarbonat finns som en OTC-produkt. Det rekommenderas dock inte att du använder det utan recept eller godkännande av läkare.
Takeaway
Kaliumbikarbonattillskott kan ha hälsofördelar för vissa människor. Vissa människor, som de med njursjukdom, borde inte ta kaliumbikarbonat.Det är viktigt att diskutera dina specifika medicinska behov och villkor med din läkare innan du använder detta tillägg. Även om kaliumbikarbonat är lättillgängligt som en OTC-produkt, är det bäst att endast använda din läkares rekommendationer.
