Kardiovaskulär sjukdom, även känd som hjärtsjukdom, påverkar två till fyra gånger fler människor som lever med diabetes än det gör människor utan tillstånd.
Under de senaste åren har det medicinska samhället fått en inblick i vad som orsakar hjärtsjukdom, hur det är relaterat till diabetes och hur man kan förhindra det. Om du inte är helt uppdaterad om den senaste forskningen, kanske du inte är medveten om vad det innebär att leva med diabetes och hjärtsjukdom.
Läs vidare för att lära dig vad som är fakta och vad är fiktion om hjärtsjukdomar och diabetes.
Myt: Människor med hjärtsjukdom bör undvika att utöva sig själva
Att vara aktiv är alltid en bra idé om inte din läkare säger något annat. För många människor som lever med diabetes och hjärtsjukdom kan en stillasittande livsstil leda till komplikationer som blodproppar, hjärtinfarkt och stroke.
Att delta i måttliga fysiska aktiviteter som promenader och dans hjälper till att förbättra din cirkulation och stärka musklerna i ditt hjärta. Det kommer också att uppmuntra en känsla av allmän hälsa och välbefinnande. Om du lever med diabetes och hjärtsjukdom, gå ut och flytta!
Myt: Endast överviktiga människor får diabetes
Medan du är överviktig eller fet, ökar dina chanser att få diabetes, det är långt ifrån den enda riskfaktorn. Saker som genetik, ålder och familjehistoria spelar också en viktig roll.
Majoriteten av överviktiga människor kommer inte att utveckla diabetes, och många människor med typ 2-diabetes har en genomsnittlig vikt. Oavsett hur mycket du väger, bör du överväga att din läkare testar ditt blodtryck och kolesterol regelbundet.
Fakta: Hjärtsjukdomar påverkar män och kvinnor lika
I åratal trodde det att hjärtsjukdomar drabbade fler män än kvinnor. Forskning har dock visat att det nu är den främsta dödsorsaken hos kvinnor också. På grund av den långvariga tanken att kvinnor inte är lika mottagliga, är hjärtsjukdom hos kvinnor fortfarande ofta förbisedd och underbehandlad.
Vanliga faktorer som högt blodtryck, högt kolesterol, inaktivitet, fetma och rökning är desamma för både kvinnor och män, så alla borde göra allt för att minska risken. Ät hälsosamt, håll dig aktiv, hantera din stress och rök inte.
Fakta: Du kan fortfarande få hjärtsjukdom om du tar diabetesmedicin
Även om du tar mediciner för din diabetes kommer det att hjälpa till att sänka dina blodsockernivåer, det garanterar inte att du inte kommer att utveckla hjärtsjukdomar.
Diabetesmedicin hjälper till att förhindra komplikationer relaterade till mindre blodkärl, som njursjukdom och neuropati, men de har mindre inverkan på stora blodkärl.
Även om du tar medicin för diabetes, är det viktigt att du gör ett försök att sänka ditt blodtryck och kolesterol genom hälsosam kost och motion.
Myt: Om din familj har en historia av hjärtsjukdom, finns det inget du kan göra för att förhindra det
Du har en högre risk att utveckla hjärtsjukdomar om den går i din familj, men det betyder inte att det inte finns något du kan göra åt det. Tala med din läkare om att skapa en handlingsplan för att upprätthålla ett hälsosamt hjärta. Några saker att inkludera är:
- ställa in mål för din diet och träningsrutin
- hålla en journal över dina framsteg
- övervakar ditt blodsocker och blodtryck
- hitta metoder för att hantera din stress
- skära ut ohälsosamma aktiviteter som rökning och överdriven dricks
Genom att ta dessa steg kan du avsevärt minska risken för hjärtsjukdomar, oavsett din familjehistoria.
Takeaway
Nu när du har sorterat några av fakta från myterna om diabetes och hjärtsjukdom, är det dags att vidta åtgärder. Gör hälsosamma val, håll dig aktiv och håll regelbunden kontakt med ditt hälsovårdsteam.
Genom att vara proaktiv när det gäller att hantera din diabetes, kommer du att göra stora steg mot att förebygga hjärtsjukdomar.
