Återhämtningsperioden efter total knäbytesoperation är avgörande för framgången med ditt förfarande. Den genomsnittliga längden på ett sjukhusvistelse efter en total knäbyte är tre till fyra dagar. Du kommer vara upptagen att vila upp, ta hand om ditt knä och börja din fysioterapi. Du ska inte använda din tid på sjukhuset för att planera alla dina återställningsdetaljer. Ditt hem borde vara beredd på återhämtning långt före operationen. Här är fem tips som hjälper dig att göra dig redo. Då är allt du behöver göra hem och slappna av.
1. Declutter
När det gäller återvinning av knäoperationer är rummet i ditt hem nyckeln till säkerheten. Titta runt ditt hem och se tillräckligt med utrymme för att en walker ska passa. Du kan till och med vilja använda ett mätband för att se till att det finns minst 3 meter utrymme för dig att gå men.
För att göra plats, överväga:
- rörliga möbler
- avlägsna mattor
- Placerar elektriska ledningar och ledningar ur vägen
- boxar upp allt du inte behöver (som leksaker, knickknacks eller små bord)
Tiden som leder till operationen är också din möjlighet att städa ditt hem. Dammning, dammsugning och mopping är gränsvärden efter knäbyte.
Fortsätt läsa: Övningar och sträckor att göra efter en total knäbytesoperation "
2. Installera fallskyddsåtgärder
Medan du inte går mycket direkt efter din knäoperation är det oundvikligt att du behöver flytta runt ditt hus vid någon tidpunkt. En förlust av balans och ett behov av utrymme gör att människor som nyligen haft total knäutbyte utsatta för fall. Att förklara ditt hem är bara ett sätt att förhindra fall. Andra förebyggande åtgärder inkluderar:
- installera handskenor (särskilt i badkar eller dusch)
- med hjälp av en upphöjd toalettstol
- Lägger till en ledstång i din dusch och bredvid din toalett
- täcker utvändiga steg med ramper
- lägger textur till hala golv
- bär nonskid strumpor
- Använd alltid en gånganordning tills du är stabilare
- installera nattljus
3. Förbered ett återhämtningsområde
På grund av begränsningar i rörligheten kommer du troligen att göra mycket sittande under de första veckorna efter din återkomst från sjukhuset. Utpeka ett återhämtningsområde (vanligtvis vardagsrummet) med en robust stol för att koppla av. National Institute for Aging rekommenderar en som är mellan 18 och 20 tum lång. Din stol bör också ha armar och en fast rygg så att du inte faller. En vilstol är ett bra val eftersom du kan höja dina ben. Placera en robust fotpall framför din stol om du inte har en vilstol.
Ditt återställningsområde bör också innehålla objekt inom räckhåll för att begränsa antalet gånger du måste gå upp. Överväg att ha följande saker till hands nära din stol:
- glasögon
- telefon / mobiltelefon (och laddare)
- TV-fjärrkontroll
- tablett
- böcker
- vävnader
- mediciner
- flaskor med vatten
- snacks
4. Flytta dina sovplatser
Sömn är väsentlig för kirurgisk återhämtning, men du kan behöva göra några justeringar. Trappor är ibland svåra att hantera efter din knäoperation. Du kan överväga att konvertera en huvudvåning till ett tillfälligt sovrum för att begränsa att behöva gå uppför trappan.
5. Be om hjälp
Knäoperation gör det möjligt att flytta och göra normala aktiviteter svåra. Överväg att fråga en vän eller älskare att stanna hos dig under den första återhämtningsperioden eller ordna hemvård. Även om du bor med en make eller annan familjemedlem, är det alltid en bra idé att ha ett extra par händer tillgängliga för att hjälpa. Ordna för hjälp med:
- föränderliga bandage
- övervakar ditt tillstånd efter operationen
- badning
- klär på sig
- hushållssysslor
- lagar mat
- handla
- betala räkningar och andra relaterade uppgifter
- navigera trappor
Ju mer hjälp du har, ju snabbare och mer framgångsrik din återhämtning kommer sannolikt att vara. Be om hjälp i förväg och om de kommer att bo hos dig, se till att du har ordnat plats för att de ska stanna innan du går in i operationen. Eftersom du inte kommer att kunna köra några månader efter knäkirurgi kanske du vill ha en vän till hands om du behöver drivas någonstans.
Takeaway
Enligt Arthritis Foundation, uppgick bara 41 procent av de personer som hade genomgått en gemensam operation och blev ifrågasatta i en undersökning att deras hem var beredda för återhämtning. Andra problem kan uppstå utan korrekt förberedelse, inklusive ökad risk för infektion, depression och ångest. Var noga med att prata med din läkare om alla dina efterbehandlingsbehov för att se till att du inte har missat något. Du kan aldrig förbereda för mycket. Ju bättre ordning ditt hem är i, desto större är sannolikheten för en smidig knäoperation återhämtning.
