Trading diet och viktminskning råd är något av en kulturell tidsfördriv. Vi byter ut tips om lågt kol, fiberfiber, glutenfri och andra specialdieter med varandra hela tiden - som om en enda förändring skulle kunna vara svaret på vårt dietdilemma.
Men inga två personer kan få samma resultat från samma livsstilshack. Vi har alla olika kroppar - och olika DNA. Och ett företag tror att erkännande av våra grundläggande skillnader är nyckeln till att sluta gissningen när det gäller vad vi borde äta.
För $ 299 skickar Habit dig ett kit som innehåller ingredienserna för en speciell skaka. När du har druckit det, sticks du med fingret och skickar blodprover och kindpinnar till labbet. (Du fyller också i information om din livsstil och aktiviteter på deras app.)
I laboratoriet testar de på över 60 biomarkörer, vilka mäter hur din kropp bearbetar fett och kolhydrater, dina känsligheter och hur mycket protein ska du? få. Och de mäter också vad dina genvarianter är relaterade till hjärthälsa, fysisk styrka, vitaminerivåer och mer.
Efter att ha analyserat din ämnesomsättning och din genetiska smink grupperar Habit sedan dig i en av sju vana typer ,? som? plantansökare ,? vem kan ladda upp på kolhydrater, eller? protein sökande ,? vem bör fokusera på fisk- och låg-carb diet planer.
Men ligger vägen till hälsosam äta verkligen i ditt DNA? Tidigare forskning har säkert föreslagit att genetik spelar en roll i hur kroppen reagerar på mat. Akademin för näring och dietetik innebär också att en persons vikt inte bara är nere till miljöfaktorer ensam - genetiken spelar en roll.
Men inte så fort?
Men både akademin och tidigare forskare uppmanar försiktighet när det gäller att betala för dessa typer av lösningar. Nutritionell genomforskning är fortfarande i sina mycket tidiga stadier. Direkt till konsumentgenetisk testning i USA är inte heller nära reglerad.
För att inte tala om, de genetiska och miljömässiga faktorer som kan diktera vilka typer av livsmedel våra kroppar är bäst utrustade med att bearbeta, går långt utöver de få som anses av hemtestningssatser.
Lyckligt för oss, flera dietplaner kan och gör, arbeta. Och några, liksom Medelhavet, låg-carb, paleo och vegan dieter, backas av faktiska vetenskapen. Medelhavsdieten, speciellt laddad av grönsaker, frukter, korn och oljor, och lågt på rött kött och mejeri - har visat sig gynna inte bara din hjärthälsa utan också hjälp med viktminskning.
Nyckeln, som med någon övningsplan, är att hitta en dietrutin du kan hålla fast vid, som du gillar, och det låter dig göra allt det roliga levande och produktiva arbetet du behöver. Lyckligtvis finns det massor av resurser och telefonappar som kan hjälpa dig att göra det. Och de kostar inte 299 dollar.
Allison Krupp är en amerikansk författare, redaktör och ghostwriting novelist. Mellan vilda, multikontinentala äventyr ligger hon i Berlin, Tyskland. Kolla in hennes hemsida här.
